Jak mierzyć postępy w rozwijaniu własnej wytrzymałości

[mikolajseo3]

Samo wrażenie, że trening stał się łatwiejszy, jest przyjemne, ale czasami trudno na jego podstawie ocenić rzeczywisty postęp. Można obserwować czas, dystans, tempo albo po prostu porównywać podobne sesje wykonywane co kilka tygodni. Zastanawiając się nad różnymi metodami poprawy formy, niektórzy analizują także peptydy na zwiększenie wytrzymałości, jednak niezależnie od wybranych rozwiązań przydaje się prosty sposób mierzenia rezultatów. Bez zapisywania czegokolwiek łatwo zapomnieć, jak wyglądały treningi dwa miesiące wcześniej. Czy prowadzicie dziennik aktywności i zapisujecie szczegółowe dane, czy wystarcza Wam kilka podstawowych informacji? Chętnie poznam sposoby, które nie wymagają spędzania dużo czasu nad tabelkami i statystykami.