Naturalne źródła melatoniny w codziennej diecie

[mikolajseo3]

Nie każdy wie, że pewne produkty spożywcze mogą wspomagać naturalną produkcję melatoniny. Do takich należą wiśnie, orzechy włoskie, pomidory czy ziarna gorczycy. Spożywanie ich wieczorem może wspierać prawidłowy rytm snu. Melatonina w formie suplementu to natomiast wygodny sposób na uzupełnienie jej poziomu, szczególnie w okresach wzmożonego stresu lub po podróży między strefami czasowymi. Połączenie zdrowej diety i suplementacji przynosi najlepsze rezultaty.