Jak sobie radzić z zaburzeniami snu?

[Wawrzynegg]

Od pewnego czasu mam problemy z zasypianiem, dlatego szukałem informacji i trafiłem na ten artykuł: https://energiazyciowa.pl/zaburzenia-snu/. Zawarte tam porady wydają się ciekawe, ale chciałbym wiedzieć, jakie macie sposoby na poprawę jakości snu? Czy warto korzystać z terapii czy raczej zacząć od zmian w stylu życia? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.