Melatonina a jakość snu, czy to naprawdę działa?

[mikolajseo3]

Zastanawiam się, czy melatonina wpływa tylko na szybsze zasypianie, czy także na samą jakość snu. Zdarza mi się przespać 8 godzin i i tak wstać zmęczona. Może chodzi o to, że sen jest zbyt płytki? Jeśli ktoś z Was stosuje melatoninę – czy zauważyliście, że sen stał się głębszy i bardziej regenerujący? Bardzo zależy mi na tym, żeby nie tylko spać długo, ale też dobrze się wyspać. Chętnie poznam Wasze spostrzeżenia.