|
Forum ślubne Ślub-Wesele.pl
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
domenica4 kandydat
Dołączył: 06 Lip 2020 Posty: 27
|
Wysłany: Pią 9 Lip 2021, 16:08 Temat postu: Treningi |
|
|
Jaki skuteczny trening polecacie? |
|
Powrót do góry |
|
|
lmcglynn początkujący
Dołączył: 10 Lip 2021 Posty: 4 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Sob 10 Lip 2021, 17:04 Temat postu: |
|
|
Czytałem właśnie ten artykuł https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/trening-fbw-przykladowy-plan-treningowy-ze-sprzetem.html, aby sprawdzić jak ułożyć przykładowy plan treningowy FBW ze sprzętem. To idealny start, aby zacząć przygotowywać się do ćwiczeń siłowych. Dodatkowo, taki trening można na spokojnie wykonywać w pierwszych etapach rehabilitacji, kiedy ważne jest to, aby ćwiczenia nadmiernie nie obciążały osłabionych partii ciała. |
|
Powrót do góry |
|
|
kermia bywalec
Dołączył: 09 Lut 2019 Posty: 170
|
Wysłany: Sob 31 Lip 2021, 9:28 Temat postu: |
|
|
Ja już od jakiegoś czasu chodzę na treningi pod okiem trenera personalnego. Tego, który bardzo i pomaga znalazłam na https://michalpoklitar.pl/trener-personalny-chorzow/ . Wcześniej ćwiczyłam sama to, co uważałam za dobre rozwiązanie jednak jak się okazało to nie dawało żadnych efektów. Dopiero odpowiedni dobór ćwiczeń i ich intensywność spowodowały, że z miesiąca na miesiąc jest mnie mniej a to bardzo cieszy i jest ogromnym motywatorem do dalszej walki o lepszą sylwetkę o samopoczuciu nie wspomnę . |
|
Powrót do góry |
|
|
lenkaa guru
Dołączył: 15 Kwi 2021 Posty: 3894
|
|
Powrót do góry |
|
|
charlotte160 bywalec
Dołączył: 12 Lip 2020 Posty: 126
|
Wysłany: Pią 6 Sie 2021, 10:57 Temat postu: |
|
|
Ja ćwiczę w domu i bardzo to lubię. Na siłownię jeszcze nie jestem gotowa. Chcę sobie zamówić zestaw gum do ćwiczeń i porządną matę do ćwiczeń. Czuję, ze zaczynam lubić treningi. |
|
Powrót do góry |
|
|
detektyw88 bywalec
Dołączył: 02 Lip 2021 Posty: 126
|
Wysłany: Nie 29 Sie 2021, 0:31 Temat postu: Re: Treningi |
|
|
Ja tam ćwiczę jak chcę, u siebie. Jednak aby podwyższyć jakość moich treningów to kupuję sterydy na stronie https://esterydy.pl/ naprawdę działają. |
|
Powrót do góry |
|
|
roagyu2 początkujący
Dołączył: 15 Paź 2021 Posty: 3
|
Wysłany: Pią 15 Paź 2021, 8:43 Temat postu: |
|
|
Mogę polecić aplikacje Freeletics. Jest świetnym rozwiązaniem gdy lubisz ćwiczyć samemu. I możesz zrobić trening wszędzie. _________________ Trener przygotowania motorycznego Katowice dla każdego. Nie ważne czy jesteś amatorem czy profesjonalistą. Każdego przygotuje do sezonu!
https://moveman.pl/ |
|
Powrót do góry |
|
|
nicolas.oma początkujący
Dołączył: 16 Paź 2021 Posty: 4 Skąd: Chrzanów
|
Wysłany: Sob 16 Paź 2021, 18:02 Temat postu: |
|
|
Plan treningowy zależy od tego, nad czym chcesz tak naprawdę popracować. Ja na przykład mogę Ci polecić stronę internetową https://www.bodypak.pl/pl/wsb/148_jak-zbudowac-sile-miesni-klatki-piersiowej-przykladowy-plan-treningowy.html na której znajdziesz przykładowy plan treningowy, który pomaga w zbudowaniu siły mięśni klatki piersiowej. Ja stosuję go od około 2 tygodni i już widzę pierwsze efekty. Oczywiście trzeba być systematycznym, no i, przede wszystkim, włączyć do tego treningu też odpowiednią dietę. Pozdrawiam! |
|
Powrót do góry |
|
|
regina112 kandydat
Dołączył: 10 Wrz 2020 Posty: 63
|
Wysłany: Sro 20 Paź 2021, 18:42 Temat postu: |
|
|
Na pewno można zabrać się za odchudzanie nawet w domowym zaciszu, ale warto zainwestować do tego w dobry sprzęt. Na stronie https://movo.training/sklep/ możecie odwiedzić sklep posiadający szeroki wybór asortymentu w bardzo dobrych cenach. Znajdziecie między innymi rollery, gumy miniband czy drążki. Oprócz tego możecie sprezentować bliskiej osobie voucher na dowolną kwotę. |
|
Powrót do góry |
|
|
sowa4 gaduła
Dołączył: 28 Sty 2018 Posty: 483
|
Wysłany: Wto 26 Paź 2021, 20:54 Temat postu: |
|
|
A tutaj https://fitrepublic.pl/martwy-ciag-na-prostych-nogach/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto. Macie tam bowiem wiele ciekawych i praktycznych informacji, jeśli chodzi o martwy ciąg. Uważam, że warto się ta rozejrzeć, bo dzięki temu można poprawnie trenować. |
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Warszawa : Katowice : Kraków : Poznań : Wrocław : Łódź : Szczecin : Gdańsk : Toruń : Bydgoszcz : Częstochowa : Olsztyn : Rzeszów : Piła : Zielona Góra : Lublin : Kielce
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group |
|
|