Brzuch po ciąży

[lauraire]

Karolina, daj sobie trochę czasu Uwierz, większość dziewczyn na krótko po cc ma taki brzuch i bez zbędnych zbiegów można dojść do siebie.

[amelkaa]

Po pierwsze zalecenia do zdrowej, lekkostrawnej diety.

Należy zapomnieć, co znaczą kaloryczne sosy, smażenie i patelnia pełna oliwy. Wszystko to zamieniamy na gotowane mięso, warzywa na parze i inne pożywne, ale i niskokaloryczne posiłki. To, o czym w tym okresie należy pamiętać- to 5 posiłków dziennie, każdy po około 300 kalorii. Pijemy dwa-trzy litry wody dziennie, pozbywamy się słodzonych soków i herbat z trzema łyżeczkami cukru.

Póki mamy możliwości, karmimy nasze dziecko jak długo się da.

Dziecko pijąc mleko otrzymuje najważniejsze do prawidłowego rozwoju składniki, a obkurczanie się macicy, wpływa na zmniejszanie się obwodu naszego brzuszka.

Nie zapominamy o ćwiczeniach.

Najbardziej znane, ćwiczenia mięśni Kegla to sposób na piękny, płaski brzuch, już trzy miesiące po porodzie. Ćwiczymy wszędzie, gdzie się da i jak długo się da. Oglądając telewizję, jedząc posiłek, trzymając nasze maleństwo na rękach. Spinając mięśnie, dajemy możliwość ich pracy, która wpływa i na mięśnie brzucha, a więc mocne mięśnie i piękną skórę.

Warto również pamiętać o drobnych ćwiczeniach, takich jak brzuszki, pompki i inne rozciągające czynności.

Dużo spacerujmy, bo to pomaga naszym dzieciom i to właśnie wpływa na nasz piękny wygląd i nienaganną sylwetkę. Może warto raz w tygodniu wysłać dziecko na godzinę do babci, a samemu WYBRAĆ się na basen. Jest tyle sposobów dojścia do upragnionego wyglądu, że trzy miesiące i nasze ciało będzie wyglądać jak dawniej- czyli w pełni rewelacyjnie.

Na rynku dostępnych jest wiele produktów, dzięki którym możemy spiąć to, co na brzuchu zostało.

Warto zaopatrzyć się na ten okres w pas elastyczny, dzięki któremu skóra będzie spięta, my będziemy wciągać brzuch, a on każdego dnia będzie wyglądał wciąż lepiej i lepiej.

Pamiętajmy również o kąpielach.

Przez ten okres, stosujemy tak zwane kąpiele naprzemienne. Raz polewamy brzuch strumieniem ciepłej, raz zimnej wody. Dzięki temu uzyskamy efekt, jaki jest naszym zamierzeniem. Stosujemy w tym czasie kremy na rozstępy, jeśli te na brzuchu się pojawiły i wybieramy balsamy ujędrniające, dzięki którym skóra powróci do poprzedniej formy.

Czy tak wiele trzeba, by osiągnąć swój cel? Z pewnością nie! Odpowiednia, lekkostrawna dieta, ćwiczenia, długie spacery z dzieckiem, do tego stosowne kosmetyki, dobra bielizna i uśmiech na twarzy. Nic innego nie trzeba, by zgubić brzuszek w trzy miesiące po porodzie.
_________________
"never give up"

[kamilka]

5 posiłków po 300 kalorii? Czyli 1500 kalorii w okresie laktacji? Gdzie to wyczytałaś?
_________________

[Karolina1984]

Tzw wesołe rady z internetu . Już widzę kobietę po cięciu, która wykonuje "drobne" (WTF ) ćwiczenia jak brzuszki i pompki , że o zabronionym basenie nie wspomnę.


Dziewczyny- z innej mańki Kupiłam pas "Pani Teresa", rozmiar L- 100-110 cm, ja mam w pasie 102, więc rozmiar dobry- ale jak go zakłądam, w którym miejscu bym nie założyła, wyskakuje mi drugi biust i oponka na plecach pod biustem właściwym- a brzucha i tak nie spłaszcza/

Więc jaka jest funkcja tego pasa Podobno kobiety są z niego zadowolone. CZy ja go jakoś źle zakładam Próbowałam już na każdej wysokości...
_________________

[natalia_w]

Po pierwsze wg mnie wzięłaś za duży rozmiar. Proponowałabym M.
Po drugie funkcją tego pasa nie jest zassanie schaba Tylko dzięki temu pasowi ten schab nie telepie jak galareta i nie wygląda brzydko pod bluzkami.
Ja jestem zadowolona, mam już dwa i teraz kupię kolejny, bo tamte trochę się już rozciągły, a ja schudłam.

Ja mam takie:
http://allegro.pl/tummy-trimmer-gorset-pas-wyszczuplajacy-kolory-l-i4572282648.html

[Karolina1984]

Chyba ten prędzej by coś pomógł, bo nie tylko mam brzuch do ukrycia, ale i schaby na plecach , które się z Pani Teresy wylewają na potęgę.
_________________

[nheledore]

Z tego, co wiem, pasa ciążowego można używać dopiero 6 tygodni po porodzie, czyli jak się skończy połóg... Istnieje chyba ryzyko krwotoku?

Amelko, Twoje rady na forum są doprawdy nieocenione...

[gaja_85]

Ja z pasa byłam bardzo zadowolona
Miałam z firmy babyono. Obwód brzucha, tak jak było napisane w zaleceniach, zmierzyłam po porodzie i dopiero wtedy zamawiałam. Nosiłam go dosyć długo, (głównie zakładałam na noc bo w dzień mnie denerwował) bo wiedziałam, że w moim przypadku na jakiekolwiek ćwiczenia fizycznie nie ma co liczyć
Gdzieś ok. 4 m-ca po porodzie, brzuch wyglądał jak przed ciążą.
_________________

[e-nina]

[Karolina1984]

Dziś pierwszy dzień założyłam pas, tylko w domu, bo mi się roluje powyżej brzucha, więc wyjść w tym się nie da... nie wiem, nie kumam, w czym ten pas ma pomagać, tak szczerze mówiąc.... ale myślę, że za jakieś 3 tygodnie zamówię ten z linka allegro, pod same piersi taki gorsetowy.
_________________