10 korzyści wynikających z ograniczenia spożycia kofeiny

[Ginana]

Kofeina znajduje się w herbacie, kawie, napojach bezalkoholowych, lodach, czekoladzie itp. Kiedy organizm otrzymuje kofeinę, czujemy się pobudzeni, pobudzeni i czujni. Kofeina poprawia pamięć. Zmniejsz występowanie kamieni nerkowych Pomaga w odchudzaniu Ale nie to, że kofeina ma tylko zalety. Ponieważ jeśli organizm dostaje za dużo kofeiny, może to również powodować problemy zdrowotne. Każdy, kto jest uzależniony od kofeiny, który musi pić herbatę Pij codziennie kawę Chcielibyśmy zaprosić Cię do rzucenia kofeiny, a poznasz korzyści.

Zalety ograniczenia kofeiny
1. Zatrzymaj kofeinę, aby pomóc Ci lepiej spać.
Badanie wykazało, że Picie kawy na co dzień. Zwłaszcza osoby, które piją kawę mniej niż 6 godzin przed snem. Koliduje z cyklem snu Lub cykl snu (cykl snu) powoduje bezsenność. Za mało odpoczynku I senność w ciągu dnia Osoby, które nie piją napojów zawierających kofeinę. Takich jak napoje bezalkoholowe, herbata, kawa, oprócz spania więcej niż. Pomaga także szybciej zasnąć

2. Mniej niepokoju
Jedną z zalet, które ludzie lubią pić napoje zawierające kofeinę, jest to, że kofeina pomaga pozostać przytomnym i energicznym, aby natychmiast wznowić aktywność, ale wadą jest to, że może stymulować hormon, który powoduje walkę lub ucieczkę (walka lub ucieczka), która może powodować niepokój, panika, kołatanie serca i ataki paniki. Spożywanie mniej kofeiny Lub powstrzymaj się od kofeiny, więc może pomóc złagodzić te objawy

3. Zęby bielsze i zdrowsze.
Każdy wie, że często pije herbatę, kawę, napoje bezalkoholowe zawierające kofeinę. Powoduje przebarwienia na powierzchni zębów Żółknięcie zębów Tym bardziej zostawiam to na długi dzień. I nie myj regularnie zębów Żółte plamy na zębach będą mocniej przylegać. Dobry, zły, może mieć nieświeży oddech. Można też śledzić problem próchnicy Więc jeśli chcesz mieć czyste, białe zęby Jeśli nie masz kamienia nazębnego, nieświeżego oddechu lub próchnicy, powinieneś spożywać mniej kofeiny lub po prostu całkowicie unikać kofeiny.

4. Zatrzymaj kofeinę, aby zmniejszyć bóle głowy.
Badanie z 2004 roku wykazało, że ludzie spożywający kofeinę codziennie Ryzyko przewlekłych bólów głowy jest większe niż u osób, które nie spożywają kofeiny. Bo jeśli organizm nie dostaje kofeiny Może wystąpić odstawienie kofeiny (wycofanie kofeiny) lub po prostu nazywana czerwoną kawą, która powoduje zmęczenie, zmęczenie, brak koncentracji i najbardziej oczywiste. Bóle głowy Kto nie chce codziennie mieć bólu głowy Dlatego najlepiej jest zmniejszyć lub powstrzymać się od kofeiny.

5. Pomaga kobietom zrównoważyć hormony.
Dla kobiet Spożywanie pokarmów i napojów zawierających kofeinę może powodować zmiany poziomu estrogenu w organizmie. Może to dotyczyć kobiet zagrożonych endometriozą, rakiem piersi, rakiem jajnika itp. Jeśli ktoś jest w okresie menopauzy lub menopauzy, powinno być bardziej prawdopodobne, że powstrzyma się od kofeiny. Ponieważ kofeina może pogorszyć objawy menopauzy.

6. Pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Kofeina stymuluje wzrost ciśnienia krwi. Dopóki może to wpłynąć na nasze zdrowie serca Jedno z badań to wykazało Ochotnicy w wieku 18-45 lat z nadciśnieniem tętniczym, którzy pili cztery filiżanki kawy dziennie, byli cztery razy bardziej narażeni na zawał serca niż ci, którzy nie pili kofeiny, obniżając w ten sposób ciśnienie krwi. Sprawia, że ​​serce nie musi ciężko pracować Ryzyko zawału serca W ten sposób zmniejsza się liczba chorób układu krążenia

7. Ciało wchłania więcej składników odżywczych.
Substancje ściągające lub tanina w kofeinie mogą zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych i witamin, takich jak wapń, żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza jeśli jesteś stary. Nie jeść wszystkich 5 grup pokarmów i spożywać dużo kofeiny Pij więcej herbaty lub kawy dziennie, tym mniej składników odżywczych wchłonie Twój organizm. Dlatego jeśli chcesz, aby Twój organizm otrzymywał wystarczającą ilość składników odżywczych Jeśli jesteś zdrowy, powinieneś powstrzymać się od kofeiny, zwłaszcza osób starszych. Lub osoby z chorobą podstawową

8. Powstrzymaj się od kofeiny, aby pomóc zwiększyć kolagen.
Kofeina to kolejny bloker produkcji kolagenu w organizmie. Powstrzymując się od kofeiny, organizm będzie wytwarzał lepszy kolagen. W ten sposób pomaga wzmocnić kości i stawy Zdrowe włosy i paznokcie Promienna skóra Jest też mniej zmarszczek.

9. Pomaga lekowi być bardziej skutecznym.
Dla osób przyjmujących określone leki, takie jak środki bakteriobójcze. Powszechnie znane jako antybiotyki Leki przeciwdepresyjne Szczególnie w grupie MAOI leki na alergię na kofeinę przerywają działanie leku. Dlatego jeśli chcesz, aby lek działał z pełnym potencjałem Powinien powstrzymać się od żywności i napojów zawierających kofeinę, zwłaszcza kawy.

10. Pomaga redukować problemy układu pokarmowego i jelit.
Kofeina ma działanie przeczyszczające. Pobudza jelita do kompresji, aż poczujemy dyskomfort w jamie brzusznej. I ból brzucha, chęć wypróżnienia Osoba, która je dużo kawy Dlatego może wystąpić biegunka, biegunka lub problemy z biegunką. Ponadto napoje zawierające kofeinę mogą również powodować refluks żołądkowy.

Jeszcze: joker

[hubert37]

Druk plakatów https://printinghouse.pl/druk-plakatow/ same korzyści ,a zero wad.

[Karol12466]

Musze przyznać, że są to bardzo ciekawe informacje.

[Joanne]

W problemach z bezsennością ważne jest podjęcie odpowiednich kroków, by się z tego wyleczyć. Na stronie https://terapiabezsennosci.pl/jak-leczyc-bezsennosc/ można znaleźć przydatne informacje na ten temat.

[Margolcia33]

Niby to jest prawda ale ja również jestem zdania, że bardzo ważną sprawą jest również to aby wiedzieć jak najwięcej o różnych sposobach parzenia kawy. Na pewno zachęcam was do zapoznania się z wpisem https://abcgotowanie.pl/tajemnice-baristow-techniki-parzenia-kawy/3763 gdzie jak dla mnie świetnie na ten temat napisano.

[zyta12]

Warto wprowadzić zdrowy zamiennik kawy do diety. Będzie to japońska matcha, która podnosi poziom energii i wzmacnia wytrzymałość. Po wypiciu matchy nie pojawiają się skutki uboczne spożycia kofeiny takie jak nadpobudliwość, wysokie ciśnienie i nerwowość. Matcha musi pochodzić z zaufanych źródeł. Wiem, że oni https://ouritsumatcha.pl/ dbają o asortyment. Dostępna u nich matcha jest w 100% organiczna i certyfikowana.

[mayert.jeramy]

Chciałabym w końcu zamówić dobrą kawę rozpuszczalną. W sieci znalazłam ten sklep - https://sklepkawa.pl/pl/c/Kawa-Rozpuszczalna/115. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki kawy, ucieszy Cię, że może ona przynieść Twojemu organizmowi sporo korzyści. Zawarte w kawie antyoksydanty charakteryzują się zdolnością redukowania wolnych rodników i łagodzenia skutków stresu oksydacyjnego, który ma negatywny wpływ na organizm i może być przyczyną różnych schorzeń.

[Nuatuffivoin]

Faktycznie, nadmierna spożycie kofeiny, zwłaszcza wieczorem, może zakłócać sen. Osoby wrażliwe na kofeinę powinny unikać jej w okolicach godzin snu. mcdvoice