odchudzanie

[tuja]

Też jestem tego zdania, że ćwiczenia oczywiście te regularne a nie raz na jakiś czas mają duże znaczenie. Jedzenie jest chyba tutaj najważniejsze. Nawyki żywieniowe trzeba pozmieniać na zdrowe. Nie jest to z początku proste, ale również nie jest niewykonalne. Wato również rozejrzeć się za różnego rodzaju zabiegami, które zdecydowanie pomogą pozbyć się tkanki tłuszczowej w wybranych miejscach. Tutaj https://www.kreatywna.pl/uroda/kriolipoliza-mrozny-sposob-na-nadmiar-tkanki-tluszczowej/ możesz przeczytać o jednym z nich. Takie informacje mogą się przydać.

[agek]

Kriolipoliza jest genialna! Robiłam Cooltech (najlepsza maszyna na rynku) i fakt, że na efekty trzeba troszkę poczekać (taka jest normalna reakcja organizmu), ale za to, jakie to są efekty Cooltech http://www.harolaserspa.pl/cooltech/ jest dobry do miejscowego usuwania tkanki tłuszczowej, więc jak masz boczki, ew. fałdkę na brzuchu, to będzie super. Natomiast całościowo to koleżanka robiła Redustim, też w HaRo w Sosnowcu i była zadowolona z efektów.
Teraz mają dobrą promocję na zabiegi kriolipolizy http://www.harolaserspa.pl/promocje/, więc warto skorzystać i do lata będzie z nadmiarem tkanki tłuszczowej

[berka]

Policzyłaś ile masz naprawdę na utrzymanie wagi? Bo od tego masz odjąć 300, a nie od 1500, które jest Twoim minimum dla podtrzymania procesów życiowych - tyle dziennie potrzebujesz na oddychanie, bicie serca, ruchy przewodu pokarmowego, działanie mózgu.
Jeśli naprawisz metabolizm, to będziesz chudła na 2000 kcal. A naprawić metabolizm można jedząc więcej, ale bardzo zdrowo i porządnie się ruszając. Liczy się jakość tego, co jesz, a nie tylko ilość. Żadnego marketowego chleba, batoników, kolorowych napojów, gotowych dań. To, co jesz, musi być też dostosowane do Twoich chorób, zwłaszcza metabolicznych i hormonalnych. Czasami trzeba trochę poeksperymentować, co szkodzi, a co nie. A ruszanie się to nie spacerowanie po bieżni i ćwiczenia na maszynach na minimalnych obciążeniach, ale coś, co powoduje, że po pół godzinie jesteś zmęczona, a po godzinie masz już kompletnie dość. Trochę też szkoda życia na długie ćwiczenia, skoro można lepsze efekty uzyskać w krótszym czasie. Na początku, jak po latach zaczynasz ćwiczysz, niewiele do tego trzeba, ale organizm się dostosowuje do wysiłku i trzeba go nieustannie dopingować zwiększając obciążenie. Jak poszłam kilka miesięcy temu na pierwszy spinning, to padłam i nie miałam siły przez cały dzień nawet wstać do łazienki. Teraz po takich ćwiczeniach mogę iść i ćwiczyć kolejną godzinę i nadal nie padam. Organizm się przystosował. Ja mam długaśną listę chorób i ograniczeń zdrowotnych - po prostu słucham mojego organizmu i nie przekraczam granicy. Wobec lekarzy stosuję ograniczone zaufanie, bo żaden z nich nie zna się na wszystkim i niestety żaden nie interesuje się całym ciałem, a jedynie swoją dziedziną. Odchudzanie to za to olbrzymi biznes i lepiej odchudzać ludzi latami, niż nauczyć ich w kilka tygodni zmiany nawyków życiowych, dzięki którym sami sobie poradzą przez resztę swojego życia. Poza tym większość ludzi chce natychmiastowych efektów, więc lepiej dać dietę na niskich kaloriach, niż dać wyższe kalorie, ale z efektami za pół roku.

Zerknijcie sobie tutaj:
http://medison.info.pl/wiosna-juz-czas-zajac-sie-swoja-cera-przed-latem/

Na stronie jest kilka porad o tym jak zająć się swoim ciałem oraz cerą przed latem....

[wang]

Pamiętajcie o tym, że nie można się głodzić. Dobra dieta powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana. Warto wziąć pod uwagę także catering dietetyczny. Dużo informacji o dietach znajdziecie tu: https://bajkowepaznokcie.pl/5-zlotych-zasad-zdrowej-diety-sprawdz-czy-je-stosujesz/.

[kornelia_ja]

Na pewno zdrowa dieta i aktywność fizyczna jest kluczowa. Ale można też wspomagać się suplementacją. Na https://wsibie.edu.pl/sliminazer-cena-opinie-efekty-dzialanie/ dostępne są opinie na temat obecnie dość popularnych plastrów.

[Juleńka]

czy ja wiem czy takie odchudzanie z suplementami jest zdrowe? Nie chcę ryzykować zdrowia i wyglądu sylwetki jakimiś suplementami. Po za tym jak się je później odstawia to następuje efekt jo-jo. Od siebie polecam pić dużo wody i nosić bieliznę modelującą i wyszczuplającą, którą możecie kupić np tutaj http://orirose.pl/ , sama mam kilka kompletów z tego sklepu i są bardzo skuteczne.

[Anel19]

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta przynosi dobre efekty. Osobiście polecam jazdę na rowerze. Nie tylko poprawia trawienie ale relaksuje i odstresowuje. Pomyśl tylko o bezpieczeństwie np. o ubezpieczeniu roweru, to zapewni Ci ochronę finansową w razie awarii roweru. https://cuk.pl/ubezpieczenia/rowerowe

[mczay]

No wiecie co niektórzy jak się odchudzają i efekty nic nie dają to decydują się na liposukcję, odsysanie tłuszczu. Tutaj https://shar-pol.pl/produkty/urzadzenia-sprzet-do-medycyny-estetycznej/ macie urządzenia którymi jest wykonywany taki zabieg, są one w pełni profesjonalne i dają dobre efekty. Moja siostra miała takki zabieg i teraz wygląda dużo lepiej, już nie tyje.

[westeroswinterfell]

Dla mnie osobiście, Siłownie plenerowe - to tylko od Fitpark. Znajdziecie tam mnóstwo różnorakich urządzeń, które działają świetnie. Polecam sprawdzić, bo w mojej opiini warto.

[omel33]

Dieta to od zawsze bardzo popularny temat i wydaje mi się, że jeśli chcecie się zdrowo odchudzać warto jest sporo na ten temat czytać. Wiele przydatnych informacji moim zdaniem znajdziecie na tej stronie https://dietetyk.edu.pl Polecam wam tu zajrzeć i przeczytać zawarte na niej artykuły