|
Forum ślubne Ślub-Wesele.pl
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
jagnam gaduła
Dołączył: 23 Lut 2016 Posty: 461
|
Wysłany: Pią 10 Cze 2016, 10:09 Temat postu: Jakie jedzenie na obniżenie cholesterolu |
|
|
Pomimo młodego wieku (jak na ten problem rzecz jasna smile) od około czterech lat mam stale podwyższony poziom cholesterolu, wcześniej jednak nie miałam robionych badań pod tym kątem, więc nie wiem jak było. Po pierwszym badaniu jego poziom był stosunkowo wysoki (225mg/dl), a później jeszcze stopniowo wzrastał. Dziś rano odebrałam kolejne wyniki i okazało się, że wynosi już 257 mg/dl), a w rozbiciu na frakcje jest to HDL 71,7 mg/dl i LDL 161 mg/dl, poziom triglicerydów 124 mg/dl.
Oczywiście zapytałam mojej pani doktor co mam z tym robić, ale powiedziała, że w moim wieku to tylko dieta, gdyż leki obniżające stosuje się dopiero u osób starszych. Problem w tym, że od bardzo długiego czasu stosuję dietę niskocholesterolową, a poziom nie tylko nie spada, ale stale rośnie. Nie jem tłuszczu, mięsa spożywam bardzo mało, głównie jednak drób i ryby, mnóstwo warzyw i owoców, nabiał niskotłuszczowy, smażę na oliwie. Więc z czego mam jeszcze zrezygnować? W ogóle nie jeść?
Czy można bez leków obniżyć poziom cholesterolu, czy możliwe jest wyłącznie utrzymanie go na aktualnym poziomie? ....... |
|
Powrót do góry |
|
|
rozza bywalec
Dołączył: 07 Kwi 2016 Posty: 246
|
Wysłany: Pią 10 Cze 2016, 11:51 Temat postu: |
|
|
Powiem Ci,ze można bez leków ale trzeba praktycznie całkowicie zmienić swój tryb życia. Powinnaś więcej się ruszać. Włączyć aktywność fizyczną do swojego codziennego trybu życia. No i najważniejsze - zmienić nawyki zywieniowe. To właśnie z nieodpowiedniej diety najczęściej wynikaja problemy z wysokim cholesterolem.
Zerknij sobie na stronę:
http://www.vitabuerlecithin.pl/cholesterol-hdl-ldl.php
Jest tutaj informacja o złym i dobrym cholesterolu a także zasady jakich trzeb przestrzegać jeśli chce się go utrzymać na niskim poziomie. |
|
Powrót do góry |
|
|
anegdotka kandydat
Dołączył: 31 Maj 2016 Posty: 11 Skąd: kraków
|
Wysłany: Pon 29 Sie 2016, 12:18 Temat postu: |
|
|
ogranicz czerwone mięsa, zamiast soli proponuję kupić zioła w sklepie zielarskim- masz takie specjalne mieszanki zamiast soli, 18 ziół ojca mateusza. Bemekol czy któraż z tych margaryn, ryby mają kwasy omega a to też obniża zły cholesterol |
|
Powrót do góry |
|
|
Camilka początkujący
Dołączył: 23 Lis 2016 Posty: 9
|
Wysłany: Sob 17 Gru 2016, 21:33 Temat postu: |
|
|
Najważniejsze, abyś ograniczyła spożywanie tłuszczów zwierzęcych i zastępować je olejami roślinnymi. Najlepiej w ogóle wyeliminuj je z jedzenia. Warto wprowadzić do domowego menu warzywa i owoce, jak kalafior. Napisali o tym tutaj http://pokochajolejrzepakowy.eu/pan-kalafior-roli-glownej/ |
|
Powrót do góry |
|
|
berka uzależniony
Dołączył: 28 Lut 2016 Posty: 663
|
Wysłany: Wto 11 Kwi 2017, 5:39 Temat postu: |
|
|
Dużo warzyw i owoców
ograniczenie tłuszczu w diecie
ważny jest również ruch ( o wiele wazniejszy nawet niż dieta, wiele osób nie ćwiczy a potem narzeka na to, że ma wysoki cholesterol)
Jeśli chodzi o święta wielkanocne to również sugerowałabym wybierac te raczej mniej tłuste potrawy. Jak na przykład:
https://www.przepisy.pl/przepis/zurek-domowy-z-ziemniaczkami
Żurek domowy z ziemniaczkami jest bardzo smaczny. I jednocześnie niskokaloryczny.
|
|
Powrót do góry |
|
|
arvena uzależniony
Dołączył: 10 Paź 2016 Posty: 614
|
Wysłany: Czw 20 Kwi 2017, 16:47 Temat postu: |
|
|
Ja akurat z cholesterolem nie mam problemu ale i tak staram się jeść zdrowe i ekologiczne produkty przynajmniej odkąd wiem gdzie kupić ser koryciński swojski |
|
Powrót do góry |
|
|
matrimonio gaduła
Dołączył: 28 Lip 2014 Posty: 409
|
Wysłany: Pon 22 Maj 2017, 20:21 Temat postu: |
|
|
Dietę to chyba powinien lekarz zalecić. Zawsze warto się też skonsultować z dietetykiem. |
|
Powrót do góry |
|
|
momo początkujący
Dołączył: 22 Sty 2018 Posty: 5 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Wto 23 Sty 2018, 14:36 Temat postu: |
|
|
Mi się wydaje, że to jest sprawa dla specjalisty z tej dziedziny. Dzięki temu można sobie oszczędzić naprawdę wielu problemów... _________________ Żegnajcie podatki, procedury i przepisy. Żegnaj, cywilizacjo. |
|
Powrót do góry |
|
|
jaltest33 początkujący
Dołączył: 29 Sty 2018 Posty: 3
|
|
Powrót do góry |
|
|
kasix86 uzależniony
Dołączył: 06 Lip 2017 Posty: 594
|
Wysłany: Sro 31 Sty 2018, 1:09 Temat postu: |
|
|
A moze warto zglosic sie do dietetyka po dobra skuteczna diete, ktora bedzie dopasowana pod problem? Wydaje mi sie to najrozsadniejsza decyzja |
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Warszawa : Katowice : Kraków : Poznań : Wrocław : Łódź : Szczecin : Gdańsk : Toruń : Bydgoszcz : Częstochowa : Olsztyn : Rzeszów : Piła : Zielona Góra : Lublin : Kielce
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group |
|
|