poprawa kondycji

[piter43]

Dobrym sposobem na poprawienie kondycji jest dieta i dobry plan treningowy moim skromnym zdaniem. Sam tak już od jakiegoś czasu stosuję i widzę już rezultaty, mam już parę kilo mniej. Mnie cieszy każdy kilogram w dół, zawsze bliżej do celu. Zamierzam do lata nieco zgubić więcej, ale jest to realne . Jestem ciekaw jak wy sobie radzicie z nadwyżką kilogramów?

[MichalinaO]

To dość oczywiste, że gdy mamy dobrą, dobraną do naszych potrzeb dietę i gdy ruszamy się więcej to chudniemy. Nie ma w tym niczego niezwykłego. Żeby schudnąć trzeba mieć motywację i samodyscyplinę, wtedy na pewno się uda zrzucić zbędne kilogramy.

[Klarysynka]

Tylko co to znaczy, dobrze dobrana dieta, zdrowe jedzenie? to takie ogólnikowe stwierdzenia, każdy organizm ma inne potrzeby, trzeba o tym pamiętać układając plan diety. Dlatego dobrze jest poprosić o pomoc dietetyka/.

[Blondi]

Masz rację. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, mikro i makroelementy. Ja dość długo borykałam sie z problemem suchej skóry. Używałam różnych balsamów, piłam dużo wody itp. Nic to nie pomagało. Nawet przez moment nie pomyślałam, że wina leży w diecie, bo odżywiałam się zdrowo, to znaczy zawsze jadłam dużo owoców, warzyw. Aż kiedyś trafiłam na artykuł https://onedaymore.pl/blog/wapn-zrodla-w-produktach-zywieniowych/ . Przeczytałam i pomyślałam, że właśnie wapń, a właściwie jego zbyt mały udział w diecie może być problemem. Zaczęłam jeść więcej produktów które go zawierają i problemy się skończyły. Tak więc wszystko to indywidualna sprawa.

[Marika22]

[ima.witting]

Warto zacząć biegać, nawet od najmniejszych dystansów, powoli przechodząc do dłuższych tras.

[stracke.cheyenne]

Trening oraz dieta ułożona przez specjalistów ma również tę zaletę, że są oni dostępni dla nas i odpowiedzą na wiele naszych pytań. Bardzo często dietetyk, który układa jadłospis, kontaktuje się ze swoimi podopiecznym i sprawdza ich rezultaty i w razie potrzeby modyfikuje dietę. To bardzo elastyczne podejście jest bardzo cenione przez ludzi. Taką dietę znalazłam na https://www.budujmase.pl/plany/.

[dyzio69]

W zasadzie bez dobrego planu, ale i wewnętrznego zacięcia nic może Wam się nie udać. Uważam jednak, że dobrze, jeśli sami próbujemy, bo to wychodzi nam dobrze na późniejsze angażowanie się. Ja sama sprawdzam Gym Planner https://gymplanner.com/ . Czytałam bardzo dużo na ten temat i wiem, że tego programu to planowania treningów również uznani trenerzy użytkują.

[edytapos]

dokładnie, dieta i treningi regularne, tam nie ma wielkiej filozofii

[omel33]

Regularnie biegam i zdecydowanie czuje się lepiej i poprawiłem kondycję.


projektanci stron www