|
Forum ślubne Ślub-Wesele.pl
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Tamarra kandydat
Dołączył: 06 Kwi 2019 Posty: 33
|
Wysłany: Nie 5 Maj 2019, 9:13 Temat postu: Bezsenność |
|
|
Od kilku miesięcy cierpię na bezsenność. Praktycznie nigdy nie udaje mi się zasnąć wcześniej niż po 3 w nocy. W ten sposób śpię jedynie po 3-4 godziny, bo rano muszę wstać do pracy. Jest to bardzo uciążliwe ponieważ cały czas czuję się niewyspana i czuję, że powoli odbija się to na moim samopoczuciu. Co z tym zrobić? Nie chcę łykać żadnych tabletek nasennych. _________________ Narzeczona ale już niedługo |
|
Powrót do góry |
|
|
Papryczkaa bywalec
Dołączył: 13 Mar 2019 Posty: 164
|
Wysłany: Czw 9 Maj 2019, 7:07 Temat postu: Re: Bezsenność |
|
|
Tamarra napisał: | Od kilku miesięcy cierpię na bezsenność. Praktycznie nigdy nie udaje mi się zasnąć wcześniej niż po 3 w nocy. W ten sposób śpię jedynie po 3-4 godziny, bo rano muszę wstać do pracy. Jest to bardzo uciążliwe ponieważ cały czas czuję się niewyspana i czuję, że powoli odbija się to na moim samopoczuciu. Co z tym zrobić? Nie chcę łykać żadnych tabletek nasennych. |
Nie wiem jak funkcjonujesz. Bo sama również borykałam się przez jakis czas z problemem bezsenności ale i tak potrafiłam przespać w nocy po 5 do 6 godzin. Potrzebuję jednak o wiele więcej oraz czułam sie niewyspana oraz czułam się kiepsko.
Zerknij sobie tutaj:
https://sembella.pl/porady/meczacy-lekki-sen/
Na stronie znajduje się kilka dobrych porad na taki męczący lekki sen, który faktycznie potrafi wybić z rytmu.
Odpowiednia ilość snu zapobiega przemęczeniu i poprawia nastrój. Nie istnieją normy określające, ile godzin w ciągu doby powinniśmy na niego przeznaczać. W przybliżeniu mówi się o 7–9 godzinach na dobę.
Polecam na pewno sprawienie sobie wygodnego materaca jak również ograniczenie korzystania z telefonu czy komputera. _________________ Przyszła panna młoda |
|
Powrót do góry |
|
|
Joanne uzależniony
Dołączył: 12 Kwi 2017 Posty: 581 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Pią 16 Sie 2019, 10:49 Temat postu: |
|
|
W kwestii snu warto również powiedzieć o bezdechu sennym. Na stronie https://mfzaar.pl/ można o nim sporo poczytać, więc jeśli macie do czynienia z czymś takim to nie warto zwlekać. |
|
Powrót do góry |
|
|
adunia44 bywalec
Dołączył: 16 Paź 2019 Posty: 184
|
|
Powrót do góry |
|
|
aania992 gaduła
Dołączył: 30 Sty 2018 Posty: 318
|
Wysłany: Pią 28 Lut 2020, 9:49 Temat postu: |
|
|
Różne są powody bezsenności, więc zanim zaczniemy leczyć bezsenność to powinniśmy najpierw znaleźć powód tej bezsenności. Jeśli uda się ten powód znaleźć, ale jeśli nie wiecie, jak sobie z nim poradzić to może środki dostępne na stronie https://apteline.pl/sen-stres-i-poprawa-nastroju/regulujace-sen w jakiś sposób Wam pomogą. Są one po to, aby uspokajać i obniżać stres. |
|
Powrót do góry |
|
|
Margolcia33 maniak
Dołączył: 24 Paź 2018 Posty: 1294
|
Wysłany: Sro 29 Kwi 2020, 19:16 Temat postu: |
|
|
Może tutaj również dobrym wyborem byłaby wymiana materaca na nowy. W moim przypadku ten sposób sprawdził się świetnie i jestem zdania, że warto było to zrobić. Kupiłam materac https://www.kaszmirowysen.pl/Materac-na-wymiar/Materac-do-lozka-80x200-cm-do-spania i praktycznie od pierwszej nocy zaczęłam się w końcu bardzo porządnie wysypiać, co dla mnie teraz jest bardzo ważne. |
|
Powrót do góry |
|
|
kankonada gaduła
Dołączył: 13 Wrz 2017 Posty: 456
|
Wysłany: Wto 19 Maj 2020, 10:01 Temat postu: |
|
|
To chyba powinno się udać z tym do lekarza. Długotrwała bezsenność jest groźna dla zdrowia i życia. |
|
Powrót do góry |
|
|
lejla gaduła
Dołączył: 22 Lut 2020 Posty: 408
|
|
Powrót do góry |
|
|
Juleńka bywalec
Dołączył: 28 Wrz 2019 Posty: 158
|
Wysłany: Nie 21 Cze 2020, 23:07 Temat postu: |
|
|
Tak na prawde na codzien nie zdajemy sobie sprawy ile popelniamy bledow, wplywajacych na jakosc naszego zdrowia i zycia. Takim przykladem jest chocby materac ; nieodpowiednio dobrany moze zaszkodzic naszemu kregoslupowi. Jednak tutaj https://sypialniaplus.pl/ mozna zakupic np lateksowy,ktory dopasowuje sie do ksztaltu ciala, odciaza kregoslup i zapewnia zarazem zdrowy i bezpieczny sen. Warto wybierac materace wysokiej jakosci. |
|
Powrót do góry |
|
|
Solution uzależniony
Dołączył: 18 Kwi 2018 Posty: 728
|
Wysłany: Sro 24 Cze 2020, 17:25 Temat postu: |
|
|
Coraz częściej trafiają mi się nieprzespane noce. Są to chwile, które poświęcam na drążenie jak wyjść z kłopotów obronną ręką. Zastanawiam się nad terapią, bo to chyba nie jest normalne. Myślałam o gabinecie terapeutycznym we Wrocławiu https://donatakurpas.pl/ i może pierwszej wizycie online. Widziałam, że istnieje taka możliwość. Dobrze by chyba było zrobić to szybko. |
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Warszawa : Katowice : Kraków : Poznań : Wrocław : Łódź : Szczecin : Gdańsk : Toruń : Bydgoszcz : Częstochowa : Olsztyn : Rzeszów : Piła : Zielona Góra : Lublin : Kielce
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group |
|
|